引き締まった『美 Body』を
作るポイントは
ズバリ！！この３つ！！
『運動』『食べ物』『食べ方』 です！！
皆さん知っていましたか？
案外と簡単にできそうに聞こえますが、毎日うまく、ポイントをおさえて、
３つを上手に取り入れることが 重要なのです！
もちろん、
体をただ動かす運動だけでは 引き締まったメリハリBodyを 手に入れることは難しいでしょう。
また、食事をぬくダイエット方法は逆効果で、ほとんどの人がリバウンドしてしまう傾向にあります。
ですから、
３つを生活習慣に上手に取り入れることによって
健康的で 体の内側から輝きを放つような 美Bodyを 始めて作れるのです！
そして間違った取り入れ方をせず、うまくポイントをおさえて始めてみましょう！
まず今回は・・・
美Body を作るために 『知って得する効果的なこと』 をご紹介します。
ぜひ、毎日継続してみてください。
個人差はありますが、何かしらの効果は得られるはずです。
ポイント１ 野菜やフルーツを毎日摂取して、たっぷりと酵素をとる。
（野菜には抗酸化作用があり、アンチエイジング効果も期待される）
ポイント２ 白湯で毒素排出。１回に飲む量は１５０ccぐらい
（１日４〜５回ぐらいに分けて飲むとよい）
ポイント３ お風呂でしっかり体を温め血行促進 。
（３８度前後の湯船に浸かり、新陳代謝を活発にするとより効果が高い）
ポイント４ たっぷり睡眠。
（質のよい睡眠をとって、心も身体もリラックス）
以上です
運動をし、健康的な生活習慣を心がけ、４つのポイントを加えることによって
美Bodyへの第一歩に近づくのです！
継続は力！！
引き締まった 『美Body』を作るには・・・
次回へ続く。