朝が早い・・・
朝食をとる時間がない・・・
食生活を改善したい・・・
そんな悩みを持った皆さ〜ん！！
今モデルさんや芸能人の中で流行っている美容ドリンク皆さん知っていますか？
一度はその名前を聞いたこともあるかと思います！
どんなドリンクか わかりますか？
ズバリその美容ドリンクは『グリーンスムージー』
グリーンスムージーで瘦せた・・・！とか
肌つやがよくなった！
便秘が解消された！など・・・
グリーンスムージーの 効果は万能！！
でも、グリーンスムージーって 一体何？！ どんな飲み物？！
グリーンスムージーは健康と美容に効果的なドリンク。
しかも・・・
抗酸化作用の働きで アンチエイジング効果もあり、
コレステロール値の減少効果も見られると、
良いことづくしの 『美と健康の万能ドリンク』 なのです。
特にモデルさんは 朝早い撮影が多く、食事をとる時間がなかったり、不規則だったりと
飲んでいる方も多いようです。
私も毎朝、必ず飲んでいますよ！
だって・・・いいことずくめの飲み物ですから！！
でも・・・
グリーンスムージーって どうやって作ればいいの？
美味しくないって聞くよ〜？
手間がかかって めんどくさい〜！！
なんてよく言われますが、
誰でも 美味しく 『飲める』・『作れる』・『続けられる』
そんなグリーンスムージーの作り方レシピを公開！！
毎日飲んで、体の中からデトックス！！
綺麗になっちゃいましょ〜！
まず、
グリーンスムージーというくらいですから、グリーンのお野菜を使います。
初心者の方は、小松菜やレタス、サラダ菜がオススメです！
私の経験上、ほうれん草（生食用）は苦みがあるので慣れてきてからがよいでしょう。
その他、セロリやモロヘイヤ、アボガドもGOOD！！
グリーンの野菜 一種類をザク切りに切って ミキサーに入れます。
注意：（ジャガイモやかぼちゃとうもろこしその他・・でんぷん質が多い野菜はフルーツとの相性が悪いため、おすすめしません！）
次に・・・
果物！！
バナナやリンゴ、梨、マンゴー、キウイ、などフルーツを加えると甘く飲みやすくなります。
バナナは黒色の斑点が出ている方が熟成されていて糖度が高く甘みが増します。
慣れてきたら、多少ほろ苦くなりますがグレープフルーツにも挑戦してみるとよいでしょう。
果物を 二種類 選んで、切ってミキサーの中に入れます。
ポイントは、
必ず、グリーン ＋ 果物
比率は４：６の割合がベストです
ミキサーをかけて、滑らかになってくれば完成です！！
簡単！！
もしも、甘みが足りないときには 蜂蜜をスプーン一杯程度加えてみて下さい。
蜂蜜は、ビタミンB群C群が豊富で美肌効果もあるので甘さがほしい方にはオススメです 。
毎日作るのがめんどくさい方は、２日間ぐらいであれば冷蔵庫に作り置きして
保存しておくのもよいでしょう。
そして、
できれば 飲む時間は 朝がベストです！
新陳代謝をアップします！！
前回、お話した通りですが、
日々、無理なく続けることで 必ず効果が現れます。
毎朝飲めない方は、おやつ、間食感覚で
ぜひ、グリーンスムージー を
毎日の生活の中に取り入れてみて下さい！！